هناك حكمة تقال دائمًا “العقل السليم في الجسم السليم” ولا يوجد عمل أفضل من أن تبني جسم طفلك وتجعله سليمًا فينعكس هذا على عقله وتفكيره حيث أن فوائد الرياضة للاطفال لا حصر لها وهي من الضروريات.
من خلال مقالنا سنتعرف على الفوائد المتعددة للرياضة بالنسبة للأطفال، سواء كانت الفوائد الجسدية أو النفسية أو السلوكية، وكيف أن للرياضة دور كبير في جعل الطفل إيجابي وفعال وسوي نفسيًا، وكيف نستطيع تشجيع أطفالنا على ممارسة الرياضة، وأيضًا سنتعرف على أنواع الرياضة المناسبة للأطفال.
فوائد الرياضة للاطفال النفسية
هناك العديد من فوائد الرياضة للاطفال بالنسبة لنفسية الطفل سنتعرف على أهم الفوائد من خلال موقعنا يبتدي وهي عبارة عن الآتي:
- تعمل الرياضة على تنمية المهارات الحركية لدى الطفل وتجعل يحقق التناغم والانسجام مع أعضاء جسمه.
- تخلق بداخله العزيمة والإصرار، وتقبل الهزيمة وتجعله يداوم على الصبر والمحاولة حتى الفوز.
- تجعله يحقق اتصالا مع المجتمع والعمل بداخل الفريق وتخلق بداخله روح التعاون والمؤازرة.
- تقوم الرياضة بجعل الطفل أكثر صبرًا وتريثًا، وأكثر استماعًا وتعلمًا وأكثر تركيزًا.
- تقوي بداخله ثقته بنفسه وتجعله يفخر بمحاولته ويشعر بقيمة نفسه.
- تجعله شخص منضبط في تصرفاته، ملتزم في مواعيد، مستمع ومطيع لأوامر أولي أمره، منضبط في تفكيره، قادر على موازنة الأمور.
- تجعل لديه روحًا رياضية، فيتقبل الخسائر ويفرح للآخر ولا يكن بداخله أي مشاعر حقد أو كراهية.
- يستطيع التحكم في عواطفه وإدارتها وتوجيهها للطريق السليم.
الفوائد السلوكية للرياضة للأطفال
تضيف الرياضة على سلوك الطفل العديد من الأشياء ومنها:
- تجعل الطفل يتقبل الهزيمة دون أن يصاب بإحباط فتجعله أكثر قدرة على المحاولة، ويتمنى الخير للجميع ولا يحقد على أحد.
- تضف له حالة من المرح والاستمتاع بالحياة والشعور بالخفة.
- تجعله محب للعلاقات، مقبل على تكوين الصداقات، شخص متعاون ومنسجم مع المجتمع.
- تقوي لديه صفة الاحترام، احترام ذاته، احترام الآخرين.
- تقوي لديه صفة القيادة، فتجعله قادرة على تكوين فريق، صاحب رأي، له وجهة نظر يستطيع أن يدلو بها.
فوائد الرياضة الجسدية أو الفسيولوجية للأطفال
أما عن فوائد الرياضة للاطفال الجسدية فهي كالآتي:
- تعمل الرياضة على الحفاظ على الوزن والحماية من خطر السمنة للأطفال، وتجعلهم أكثر نشاطًا 4
- تقوم الرياضة بتحسين صحة القلب وتقويته وتحسين الأوعية الدموية وتقلل خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
- تساعد الرياضة الطفل على أن ينمو بصورة صحية وجسد سليم معافى من الأمراض وعظام قوية.
- تمنع الرياضة للأطفال من الإصابة بهشاشة العظام وعلاجها وجعل العظم أكثر كثافة.
- تعمل الرياضة على تقوية الرئتين وتحسين عملية التنفس وجعل الطفل قادرًا أكثر على سحب الأكسجين وطرد ثاني أكسيد الكربون.
- تقوم الرياضة بضبط مستوى السكر في الدم والحماية من الإصابة بمرض السكري.
- تجعل الطفل يرى بشكل أفضل وتنظم لديه ضغط الدم، وتقلل من شعوره بالضغط والتوتر والعصبية.
اقرأ أيضًا: توزيع اللاعبين في ملعب كرة الطائرة
الفوائد العقلية للرياضة للأطفال
تضيف الرياضة للطفل أيضًا العديد من الفوائد العقلية:
- تجعل طاقة الطفل مرتفعة فتجعله أكثر قدرة على الإبداع والابتكار.
- تجعل الطفل أكثر قدرة على التوازن بين أعضاء جسده، وأيضًا تساعده في التفكير في تنسيق الألوان وترتيب الأشياء.
- تجعله يستطيع أن ينام بصورة أفضل وشكل أعمق مما يغذي عقله وروحه.
- تجعله أكثر قدرة على التعافي وعلى الشعور بالاسترخاء والاستمتاع بكل شيء في يومه.
- تعمل على تحفيز الإندروفين، فتجعل الطفل أكثر سعادة، وأيضا تفتح شهيته وتجعله مقبل على الطعام المفيد.
تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة
يوجد مجموعة من النصائح التي تساعدك على تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة:
- أن يراك الطفل قوة ويحتذي بك، فالطفل يقلد وإذا رأى أن الأب والأم يحبان الرياضة سيحبها ويمارسها هو أيضًا.
- محاولة المشي بشكل يومي ليحفز النشاط بداخل الطفل ويجعل يومه إيجابيًا.
- التدريب على قيادة الدراجة واستبدالها عن السيارة.
- الذهاب إلى المدرسة على الأقدام.
- ممارسة أنشطة صباحية خفيفة بشكل يومي.
- الاشتراك في نادي يشجع على الرياضة ويرى الطفل بنفسه أنواع مختلفة للرياضة ويتعرف إلى أصدقاء محبين للرياضة ويلقى تشجيع.
- لابد أن يكون وقت ممارسة الرياضة وقتًا مرحًا وخفيفًا وممتلئًا باللعب والأنشطة.
- مشاهدة المباريات واختيار فريق لتشجعيه.
- المدح بصورة دائمًا والتشجيع بالكلمات الطيبة والمحفزة.
كيف نختار الرياضة المناسبة للطفل؟
حتى نقوم باختيار الرياضة المناسبة للطفل لابد لنا من أن نراعي النقاط التالية:
- أن تكون الرياضة مناسبة للطفل وعمره وآمنة له.
- أن يكون نشاط له رسالة وهدف وقيمة نبيلة.
- أن يكون لدي ما أشاركه به في هذه الرياضة.
- أن تكون رياضة يميل لها الطفل ويحبها ولا يستثقلها.
أنواع الرياضة المناسبة للأطفال ويحبونها
يوجد رياضات متعددة يستطيع الطفل أن يمارسها ويتعلم منها الكثير وتحقق له فوائد لا حصر لها ومنها ما يلي:
- رياضة السباحة.
- رياضة الكونجو فو.
- رياضة التايكوندو.
- رياضة الجمباز.
- رياضة الكاراتيه.
- رياضة الوثب.
- رياضة المشي.
- رياضة الجري.
- كرة القدم.
- السلة.
- كرة اليد.
- ركوب الدراجة.
- ركوب الخيل.
وغيرها الكثير من الرياضات المسلية والممتعة والتي يسعد بها الطفل ويستطيع تعلمها، وخوض مسابقات بها تخلق بداخله الحماس والرغبة أكثر في التعلم.
الملخص
- الرياضة تحسن الحالة النفسية للطفل وتجعله أكثر عزيمة وإرادة وأكثر مواجهة للمجتمع.
- الرياضة تعمل على تعديل السلوك لدى الطفل وجعله أكثر تعاونًا وتفاعلًا مع المجتمع.
- الرياضة تغذي العقل وتجعله أكثر قدرة على التفكير والابتكار وخلق الأشياء الجميلة.
- الرياضة تقوي صحة الجسم وتجعله أكثر مقاومة للأمراض وأكثر نشاطًا.
- من أفضل وسائل التشجيع على الرياضة للطفل زرع القدوة والمدح وممارستها بمرح ونشاط.
- لنختار الرياضة المناسبة للطفل نبحث عما يحب وأن تكون آمنة ومناسبة لعمره.
- من أنواع الرياضة المناسبة للأطفال كرة القدم، السباحة، السلة وغيرها.
